Cermat Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Kesalahan dalam memilih sepatu olahraga yang menjadikan ketidaksesuaian dengan aktivitas olahraga yang Anda lakukan, dapat menimbulkan berbagai keluhan. Dimulai dengan lecet pada kaki, nyeri betis (tulang kering), taji tumit, neuroma morton, nyeri tendon Achilles di bagian belakang kaki (tendonitis Achilles), nyeri punggung, nyeri lutut, dan nyeri pinggul.

Olahraga yang dimainkan tiga kali atau lebih dalam seminggu membutuhkan sepatu olahraga khusus. Ada berbagai macam kategori sepatu olahraga yaitu walking shoes, running shoes dan field sports shoes. Selain itu, terdapat sepatu olahraga luar ruangan dan kegiatan olahraga yang lainnya, seperti misalnya golf dan bersepeda yang bisa anda dapatkan di SPOTEC Official Store.

Berikut beberapa sepatu olahraga yang paling sering digunakan, antara lain:

Sepatu lari

Sepatu jenis ini sangat fleksibel, sehingga dapat menopang kaki untuk ditekuk setiap saat pemakainya melangkah. Namun sepatu jenis ini tidak cocok untuk jenis olahraga lainnya. Misalnya untuk tenis yang membutuhkan gerakan menyamping.

Sepatu aerobik

Untuk olahraga ini, sepatu yang digunakan harus lentur, bisa menopang dan memberikan bantalan yang melembabkan, meminimalkan benturan pada kaki.

Sepatu untuk jalan kaki

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Olahraga ini membutuhkan sepatu yang dapat mengurangi nyeri pada bagian tumit dan pergelangan kaki. Pilih sepatu olahraga ringan yang mampu mengurangi benturan pada tumit. Sepatu jalan di bagian depan harus kaku agar jari-jari kakinya lebih nyaman.

Sepatu tenis dan squash

Pada aktivitas olahraga yang menggunakan raket, disarankan untuk menggunakan sepatu olahraga khusus yang dapat mendukung gerakan lateral. Karena itulah, sepatu jenis ini umumnya kaku dan lebih berat dibanding sepatu lari.

Sepatu basket dan olah raga sejenis

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari fungsi sepatu olahraga dalam permainan lapangan terbuka atau dalam ruangan, seperti bola basket atau olahraga serupa, diperlukan sepatu dengan kombinasi kelenturan dan penyangga untuk gerakan lateral.

Sepatu bola

Sepak bola harus mampu meredam tekanan pada kaki. Meski pertandingan dimainkan di padang rumput buatan. Jika sepatu yang digunakan tidak sesuai, para pemain bola akan berisiko mengalami benjolan di permukaan kulit atau pertumbuhan kuku berkurang.

Sepatu cross trainer

Sepatu olahraga jenis ini memadukan berbagai fungsi secara bersamaan sehingga bisa digunakan di lebih dari satu kegiatan olahraga. Ciri-cirinya harus memiliki kelenturan di kaki depan untuk berlari, tetapi juga kontrol yang baik untuk gerakan yang lebih luas seperti aerobik atau tenis.

Tips membeli sepatu olahraga

Sebelum memutuskan untuk membeli sepatu olahraga, pertimbangkan hal berikut:

Kunjungi toko sepatu yang khusus menjual sepatu olahraga. Toko-toko ini biasanya memiliki staf yang terlatih tentang sepatu untuk memenuhi kebutuhan olahraga Anda.

Belilah sepatu yang sesuai dengan ukuran maksimal kaki Anda, yaitu pada malam hari atau setelah seharian beraktivitas atau setelah berolahraga.

Jangan percaya anggapan bahwa sepatu akan semakin nyaman setelah dipakai. Sepatu harus nyaman sejak pertama kali digunakan.

Bawalah kaus kaki sendiri yang biasa Anda gunakan. Jika biasanya Anda memakai barang lain, pakailah sepatu juga. Hindari sepatu yang terlalu ketat. Jarak antara sepatu dan jari harus sekitar 1cm.

Tumit dengan sepatu terpasang kuat. Jangan memilih sepatu yang terlihat lebar di bagian tumit.

Ada berbagai jenis atau varian sepatu yang bisa digunakan untuk berbagai  aktivitas sekaligus, akan tetapi jika Anda melakukan hanya satu jenis olahraga lebih dari tiga kali dalam seminggu, pertimbangkan untuk membeli sepatu olahraga khusus yang Anda latih secara rutin.

Janji Geoffrey Castillion Setelah Dikontrak Persib

Jadwal liga 1 2020 dimulai pada hari Sabtu, 29 Februari 2020. PT Liga Indonesia Baru telah merilis rancangan jadwal untuk Liga 2020 1. Masukan dari klub yang berpartisipasi masih menunggu hingga 7 Februari 2020. Menurut pertandingan konsep yang dirilis, League 1 2020 adalah langsung diwarnai dengan pertandingan besar di awal pekan, Arema FC melawan Persib Bandung dan Persija Jakarta melawan Persebaya Surabaya. League 1 2020 masih didukung oleh Shopee sebagai sponsor utama. Siaran langsung League 1 2020 juga masih di Indosiar dan OChannel. Sebelumnya, PT LIB mengatakan bahwa League 1 musim 2020 akan diadakan mulai 1 Maret 2020. Rencana League 1 2020 juga telah dirancang dan sedang menunggu persetujuan PSSI.

Menurut Manajer Kompetisi PT LIB, Asep Saputra, waktu mulai League 1 2020 masih bisa diubah, tergantung pada bagaimana perubahan terjadi sebelum League 1 2020 diadakan. Sebelum 2020 League 1 diadakan, mungkin ada Turnamen Presidensial pada 2020. Piala Presidensial 2020 dikatakan diadakan pada Februari 2020.

Geoffrey Catillion telah dikontrak selama satu tahun oleh Persib dengan opsi perpanjangan. Ya, Persib Bandung akhirnya secara resmi menandatangani Geoffrey Castillion setelah penampilannya dengan tim Jawa Barat selama tes untuk kepuasan. Tidak hanya Geoffrey Castillion yang resmi ditandatangani, Persib Bandung juga menandatangani Wander Luiz. Setelah seragam resmi di Persib Bandung, Geoffrey Castillion menyatakan beberapa harapan. Geoffrey Castillion berjanji untuk menawarkan manfaat maksimal kepada Persib Bandung. Pelatih asal Belanda itu juga berjanji akan mencetak banyak gol untuk Persib Bandung musim ini.

Ini berarti bahwa Geoffrey Catillion harus dapat memberikan umpan balik yang dapat mereka ingat. Geoffrey Castillion terus tampil baik dengan Wander Luiz selama persidangannya di Persib Bandung. Baru-baru ini, Geoffrey Castillion mencetak dua gol dari kemenangan 3-1 Persib Bandung atas Melaka United dalam uji coba. Geoffrey Castillion dan Wander Luiz tampaknya berjalan beriringan untuk memberikan hasil terbaik bagi Persib Bandung selama kompetisi uji coba.

`Penerus Ronaldo` Terlalu Sederhana untuk Joao Felix

Jendela transfer musim panas 2019 penuh dengan nama-nama terkenal; Antoine Griezmann, Eden Hazard, Matthijs de Ligt, melawan Romelu Lukaku. Namun, tidak ada yang bernilai bagi João Felix. Nilai dapat berarti dua hal di sini: pertama, transfer nominal. Dikatakan bola288 Felix dirilis oleh Atletico Madrid dengan harga 123 juta euro dari Benfica, menjadikannya pemain termahal keempat dalam sejarah. Kedua, potensi masa depan. Felix baru berusia 19 tahun, tetapi ia diprediksi menjadi penerus Cristiano Ronaldo, baik sebagai bintang terbesar tim nasional Portugal dan sebagai pemain terbaik di dunia (atau kedua jika Anda adalah pengikut kekacauan) ).

Pertemuan keduanya di lapangan ditekankan ketika Alteti mengunjungi markas Juventus di pertandingan pembukaan penyisihan grup Liga Champions 2019/20. Kamera secara khusus menunjukkan bahwa Ronaldo dan Felix bertukar salam sebelum pertandingan dimulai. Beberapa bercanda bahwa itu adalah percakapan singkat antara Felix dan para penggemarnya. Namun, Felix sendiri telah berulang kali menyatakan bahwa ia benar-benar mengagumi CR7.

Peluang Felix untuk belajar dari Ronaldo, yang memperkirakan bahwa Felix akan sukses di liga Spanyol, tentu masih cukup lama. Karena ia memiliki kesempatan untuk debut dengan tim senior Portugal pada bulan Juni, pelatih Fernando Santos selalu memanggil Felix. Legenda Portugis Paulo Futre memprediksi bahwa Felix akan bersaing untuk Ballon d’Or dalam dua atau tiga tahun ke depan. Sementara itu, Nuno Gomes, yang telah melihat perkembangan tangan pertama Felix sebagai Direktur Akademi Benfica, percaya bahwa “jika ia dapat melanjutkan, ia akan menjadi salah satu pemain terbaik di dunia.”

Bakat tidak pernah menjadi masalah. Kepercayaan adalah kendala. Felix hampir tidak pernah berencana untuk membuang seluruh karirnya sebagai pemain sepak bola karena kesulitan adaptasi. Putra dari pasangan guru pergi ke FC Porto Academy pada usia delapan. Dia dikirim dengan mobil dan menempuh jarak total sekitar 150 kilometer untuk dilatih beberapa kali seminggu. Ketika ia berusia 13 tahun, Porto Felix menempatkan Elite (Elite Player Project) di Projeto Jogador. Dia tidak harus dijemput setiap saat, tetapi tinggal dalam kekacauan membuatnya lebih buruk.

Felix merindukan rumahnya. Seperti yang diceritakan kepada The Athletic, dia menelepon ibunya sekali di tengah minggu dan memintanya untuk menjemputnya dan membawanya pulang. Situasi di bumi juga tidak membantu. Dia dianggap kurang pertumbuhan karena tubuhnya tidak mengandung seperti rekan satu timnya. Dia dipinjamkan ke klub divisi dua, Padorense, sebelum akhirnya meninggalkan Estadio do Dragao pada 2015. “Saya kehilangan antusiasme saya di Porto,” katanya.